家都說健康食物第一名是杏仁，難道夏威夷果就不營養嗎？No No No！這樣說「千果之王」夏威夷果可要生氣啦！現在小編就告訴你關於夏威夷果的奧秘吧～夏威夷果的營養價值、熱量、不發胖健康吃秘訣大公開～

越來越多人瞭解到堅果的好處，一口接著一口，肆無忌憚的吃著堅果其實是非常不建議的哦！堅果種類百百種，雖然不可能記得每個堅果的營養與熱量，我們該如何針對自己的需求選擇堅果呢？一天又該攝取多少堅果最好呢？

最近的飲食是否均衡？身體所需的營養素你都吃到了嗎？ 堅果是近來營養學家公認的「超級食物」，但吃堅果究竟好處在哪？除了單元不飽和脂肪酸、豐富的維生素以外，還有哪些營養成分？……..

工作告一段落後大啖美食，假日瘋狂追劇，這樣的報復性習慣是你的日常寫照嗎？頻繁拉肚子、過敏、疲弱不堪的身體可能都是自己吃出來、睡出來的。根據研究，地中海飲食搭配堅果能改善體質，大家不妨試試看…