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均衡飲食是我們一生的課題，而為了追求減肥瘦身，有許多不同的飲食法流傳，其中「低 GI 飲食法」更是廣受推崇，不免令人好奇這個飲食方法適不適合自己呢？讓小編一次帶你搞懂！

家都說健康食物第一名是杏仁，難道夏威夷果就不營養嗎？No No No！這樣說「千果之王」夏威夷果可要生氣啦！現在小編就告訴你關於夏威夷果的奧秘吧～夏威夷果的營養價值、熱量、不發胖健康吃秘訣大公開～

你今天也有攝取足夠的多元營養嗎？尤其是家中長輩，根據衛福部健康署調查超過六成的長者沒有攝取足夠的鈣質與維生素，造成營養不良的風險提升！「吃得健康」的秘密，就是均衡飲食，快來仔細看看下列的健康食物吧！

身為堅果控，除了在日常追劇閒談時來兩顆堅果，自然要為每天的堅果來點不一樣的儀式感，將堅果入菜也是一個很棒的選擇！此時挑選天然無調味的堅果，才能在不影響原本食材風味的前提下，也將堅果爽脆的優點發揮到極致！

越來越多人瞭解到堅果的好處，一口接著一口，肆無忌憚的吃著堅果其實是非常不建議的哦！堅果種類百百種，雖然不可能記得每個堅果的營養與熱量，我們該如何針對自己的需求選擇堅果呢？一天又該攝取多少堅果最好呢？