新品報到｜nuPhoto 八種堅果健康超涮嘴天然好滋味

讓 nuPhoto 辦公室為之瘋狂的無調味堅果終於隆重推出啦！

作為「超級食物」（Superfood）一員的堅果，小小一顆，其實擁有滿滿的營養，不僅富含油脂，更具有人體無法自行合成的營養成分。三餐老是在外的我們攝取過多壞油，而好的油脂，如 Omega-3 多元不飽和脂肪酸、次亞麻油酸等攝取不足，想要頭好壯壯，身體內部的調理也很重要。

簡單美味的堅果適合忙碌燒腦的上班族與學生，也適合想給全家大小美味又健康的好零嘴的你！而堅果百百種，究竟是哪些堅果能擄獲 nu 編們的芳心呢？

經過 nu 編們的辦公室大亂鬥，我們總共推出了四款美味綜合堅果給 nu 粉們 🥰

內容大綱

1、五種綜合原味堅果 250g

原料：腰果、杏仁、夏威夷果、核桃、胡桃

2、八種綜合堅果（含果乾）250g

原料：葡萄乾、杏仁果、腰果、南瓜子、葵瓜子、核桃、蔓越莓、松子

3、原味腰果 250 g

原料：腰果

4、原味夏威夷果 150 g

原料：夏威夷果

｜前往購買：nuPhoto 堅果現在可以在網站上買到囉！

250g / 150g 是相當剛好的份量，全家上下都熱愛堅果的 nu 粉，也可以多買幾包一起共享，nuPhoto 堅果採用食品包裝最高規格，不透明鋁箔夾鏈封裝，比起透明包裝保鮮期限更長唷～

nu 果的「堅」持

原料選用高等級完整大顆的堅果，絕無油耗味，新鮮才能吃出健康。

堅果的烹調方式分為低溫烘焙或高溫烘焙/油炸，像美式量販店或菜市場大多是高溫烘焙/油炸，有些會讓堅果呈現焦黃狀，通常聞到一打開包裝聞到濃厚的香味就有可能是採用高溫油炸哦！業者可節省加工時間與成本，而從國外進口也有新鮮度的問題。

但是高溫油炸的堅果都沒有營養價值啦！

根據堅果的含水量不同，我們將溫度控制於 100℃ 左右，緩慢地將堅果烘乾，是最耗時耗工的處理方式，耗時4-6小時，但能夠完整保留堅果原色、營養與口感，也是我們堅持的堅果低溫烘焙法。堅果

新鮮的堅果味道清香，咬起來口感爽脆，帶有自然的甘甜味，並不作任何調味，享受健康無負擔。我們家的堅果很好吃，很容易一口接著一口，超高回購率！

在適量攝取下，可以從堅果中獲得很多營養素，幫助維持身體健康。堅果不僅是蛋白質、膳食纖維的良好來源，且礦物質含量相當豐富，特別是錳、銅、鋅、鐵、鎂、鉀、磷等礦物質的量，可滿足大半身體每日的營養需求。

｜閱讀更多：堅果好處大公開！用一把堅果的時間把健康留給自己

堅果均進行經濟部認證實驗室檢驗，確認符合標準，將安心送到你手中。

那麼，堅果怎麼吃呢？

誰說堅果只能單吃呢～爽脆的堅果不僅能給料理帶來不同的口感，也讓美食擁有不同的香氣。除了單吃，堅果也很適合搭配不同料理的哦！

每日營養零食：根據衛生署建議一日堅果攝取量約 20-30 克左右，忍不住讓人一口接一口的好吃堅果底加！但小心太涮嘴，每天一湯匙的量剛剛好。
輕食餐好夥伴：搭配沙拉或優格，加入一小把堅果增添咀嚼新口感，健康補充優良油脂。
正餐偷加一點：不管是西式的燉飯、義大利麵，或是中式的炒飯、炒青菜，甚至是偷偷在麵包夾心中加入適量的堅果，都是相當健康的配角喲！

注意別因為太好吃就一下子吃掉一整包囉～堅果富含好油脂，吃多了也是會長小肉肉的！由於日常飲食中也含有油脂，喜歡吃堅果的人，想多吃一點，建議減少飲食中對油脂的攝取，但一天建議的最佳堅果食用份量為 20-30 克（大約一湯匙）。

誰適合吃堅果？

堅果是個闔家都可以一起泡茶聊天邊吃的小零嘴，不管是大人小孩、長輩、燒腦的上班族、正在飲食控制的人，或是素食者，通通都可以一起投入堅果的懷抱～❤️

堅果就像小英雄一樣，解救你的日常營養危機 ⚠️

飲食控制中，但好想吃東西：嘴饞時吃幾顆堅果，堅果的高膳食纖維容易產生飽足感，且讓血糖上升慢，並且在胃裡消化較耗時，能讓飽足感持續。
外食倦怠期，食慾不振：外食族三餐吃的食物大同小異，堅果能促進食慾，搭配輕食也非常簡單。加入生菜沙拉、稍微磨碎煮粥，或是與麥片、優格享用，味道都很搭喔！
素食飲食，代替肉類：均衡營養是健康維持的關鍵，素食者飲食中較難攝取豐富的蛋白質，不妨來點堅果，就能補足每日營養。
小朋友：小孩需要注重日常飲食均衡，低溫烘焙過的堅果不僅富含全方位的營養（維生素、礦物質、Omega-3），簡單原味就很好吃。
學生/上班族：學生與上班族一樣，都需要長時間的專注力，長時間的消耗讓人很容易在下午的時段恍神。營養師也建議，如果下午要提神，除了喝咖啡之外，吃一把堅果也會有效果喔！堅果的不飽和脂肪酸提供健康的高熱量，提供能量之餘也不怕身體會變壞。更有維生素Ａ、Ｅ與鈣、鎂、鐵補充微量元素，比吃維他命還來的健康有趣。
長輩：重視健康的長輩們，也非常適合吃堅果，堅果被稱為養身必備的食物，是因為除了可以維持身體健康，堅果也有幫助排便、促進新陳代謝的效果，讓代謝較慢的長輩們身體活起來。長輩們若喜歡出門登山健行，包包裡的堅果就會是一整天的營養補給！不用擔心能量不足所帶來的麻煩。